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Por qué ganar peso con salud?

Quizá muchos se preguntarán a qué nos referimos cuando decimos ganar peso con salud, pues claro, así como podemos perder peso cuidando al organismo también debemos tener precaución de no colocar en riesgo la salud cuando cogemos kilos de peso corporal.

Para ganar peso con salud se requieren de algunos requistos, como son: no sólo ganar grasa sino también músculo, subir de peso lentamente y modificar hábitos de vida que nos permitan sostener este aumento de peso en el tiempo, como podemos ver, son iguales claves que para adelgazar sin descuidar la salud.

Cuando subimos de peso, por supuesto, algo de grasa corporal debemos coger, pero la idea es no engordar rápidamente pues si así fuera, sólo cogeríamos grasa y nada de masa magra entre la cual se encuentra el músculo, entonces subir de peso lentamente mediante cambios en la dieta y en la actividad física es clave para aumentar de peso y sostener dicho incremento en el tiempo con beneficios y ningún perjuicio para la salud.